【アシュタンガヨガ初級】
強度★★★☆☆
アシュタンガヨガが初めての方に向けた解説を含めたWS
太陽礼拝からスタートし、立ちポーズから徐々に座りポーズへと移行していきます🧘‍♀️
ゆっくりと丁寧に進んでいくので初めての方も安心して行う事ができます。
体力や筋力に自信がない方でも無理なく動くことが可能！

汗をかくことが予想されるので汗拭きタオルや
お着替えが必要であればご持参ください。

こんな方におすすめ☝️
▪️筋力、体力アップしたい方
▪️有酸素運動効果で代謝を上げたい方
▪️ダイエットしたい方
▪️柔軟性を高めたい方
▪️ストレス発散、リフレッシュしたい方

🌟ashtanga yoga アシュタンガヨガとは？
伝統的なアシュタンガヨガは、ポーズをとる順番が全て決まっています。
力強いウジャイ呼吸に体の動きを合わせて動いていくので、集中力が高まり動く瞑想とも言われています。
ダイナミックな動きと呼吸で有酸素運動効果が生まれ脂肪燃焼や筋力、体力アップに繋がります。
GWのこの機会に、朝から動いてスッキリ爽快な1日を過ごしてみませんか？

🌿クラススケジュール
9:30 クラススタート
◽️アシュタンガヨガとは？(テキスト有り)
▫️マントラを唱えてみよう

9:45 動いてみよう
◽️太陽礼拝の動きの説明とゆっくり実践

9:55
◽️アシュタンガヨガ初級
(難しいポーズは省きながら進めていきます)

10:55
シャバーサナ後
◽️質疑応答
◽️初級と中級の違いや続けると起こる心身の変化
▫️通常クラスのご案内


※こちらのレッスンはプラン回数に関わらず１回分の回数消化+¥1000のお支払いが必要なレッスンです。

※非会員様は¥4000のお支払いでご受講可能です♡
非会員様へ
こちらは特別クラスの為「初回体験¥2200」には該当しませんが、このクラスご受講後当日にご入会いただくと体験受講せずに入会金無料でのご入会が可能です。
【This class will use one session from your regular plan, and an additional ¥1,000 fee will apply.】

For non-members:This class is available for ¥4,000.
As this is a special class, it is not eligible for the “First Trial ¥2,200” offer.
However, if you decide to join on the same day after attending this class, you can enroll with no admission fee, even without taking a trial lesson.