KIRIKO × KAZUMI presents
「自分を大切にする1DAYワークショップ」
〜未来の私が“今の私”にありがとうと言えるように〜

慌ただしい毎日の中で、つい後回しになってしまう「自分のこと」。家族のこと、仕事のこと、周りを優先してきたあなたにこそ届けたい、“私のための時間”を大切にする1日限定のワークショップです。更年期、ホルモンバランス、体の変化や疲れやすさ…「これって年齢のせい？」「なんだか最近、前と違う」そんなちょっとした“変化のサイン”に気づいていながらも、何から始めたらいいかわからない、そんなあなたへ。

このワークショップでは、
💆‍♀️ リンパやセルフマッサージのプロ・KIRIKO
🧘‍♀️ 骨盤底筋と女性の体の変化に詳しいKAZUMI
この2人のスペシャリストが、自分の身体と心を優しく見つめ直すためのヒントを、たっぷりお届けします。

担当：Kiriko
−5歳のカラダを手に入れたい方必見！！え！？それだけでリンパは流れるの！？普段のクラスではお伝えしきれない、リンパのしくみと流す方法をお伝えします。むくみ、だるさ、肥満、肌荒れ、肩こり、便秘、免疫低下、ホルモンバランスの乱れ、実は様々な不調に関わるリンパ。私達のカラダを健康に保つためにリンパがあります。私もリンパ流しを心がけるようになってからは、風邪をひきにくくなったし、お肌の調子もいい！リンパ流しの大切さを身に染みて実感しています。リンパの知識を身につけて、若返りを目指しましょう！

☑ 目指せ“マイナス5歳”！サビない体はリンパがカギ⁉︎
“むくみ”も“だるさ”もさようなら！リンパの流れを味方につけて、若見え体質を手に入れよう✨

☑ 鏡の前で思わずニヤリ♡顔が変わる！？小顔セルフマッサージ
たった数分で「え、フェイスラインどこ行った！？」小顔の秘密、ぜ〜んぶ教えます。


◼︎「今を整える、未来のわたしへ」〜月のリズムに寄り添う自分ケア〜　担当：Kazumi
100年時代、「いつか」ではなく「いま」を大切に。月のリズムに寄り添い、呼吸と骨盤底筋を整えるセルフケアです。トレーニング・お話・遊びを通して、自分をいたわる“わたし時間”を楽しみながら、未来の笑顔と過去の自分への感謝を紡ぎましょう。

☑ 骨盤底筋、実はすごい。月のリズムと呼吸で内側からふんわり整う
体の“芯”が整うと、姿勢も気持ちもスッとする。じんわり効く、やさしいケアで土台から美しく。

☑ “年齢”じゃなくて“私らしさ”を育てよう。ゆるっと学ぶカラダの付き合い方
知ればラクになる、自分の変化との向き合い方。「老けたくない」より「心地よくありたい」あなたへ。

明日からすぐに実践できるヒントが満載！
無理をするのではなく、「ちょっとだけ、自分のためにできること」を知ることで、これから先の毎日がもっと心地よく、穏やかに過ごせるようになります。


🎁 参加者限定の嬉しい特典もご用意！
“未来の私からの手紙”を綴るセルフワークブック
　→ 過去の自分、今の私、これからの未来…3つの視点で“私”を見つめ直す、感情とつながる特別なワーク。

内側から整えるソイプロテインのプレゼント
　→ カラダにやさしい植物性たんぱくで、今日からできる“インナーケア”をサポートします🌱

🕊️ 今ここで、少し立ち止まってみませんか？
この内容に少しでも「いいかも🫧」と感じてくださった方は、ぜひご参加ください♩未来の私が「ありがとう」と微笑んでくれるように。あなたのための優しい時間を、一緒に過ごしましょう🌿

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【日程】 ５月６日(月) 10:30-12:00
【場所】 沖縄市美里店 Studio Garden
【料金】会員様：プラン1回消化＋2,000円、非会員様：¥5,000 (通常クラス体験無料券付き)
【予約】 必須（非会員様もWeb会員登録後、ご予約をお願いします）
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KIRIKO × KAZUMI presents

"1-Day Workshop to Treasure Yourself"

~ So that the future me can say "Thank you" to the present me ~

In the busy rush of everyday life, we tend to put "ourselves" on the backburner. This 1-day workshop is specially designed for those who have prioritized family, work, and others—it's a chance to dedicate time to yourself and care for your well-being.

For those who have noticed subtle signs of change, such as perimenopause, hormonal imbalances, physical changes, or fatigue… and find themselves asking, “Is this because of my age?” or “Why do I feel different recently?” but are unsure of where to begin.

In this workshop,

💆‍♀️ KIRIKO, a professional in lymphatic massage and self-care

🧘‍♀️ KAZUMI, an expert on pelvic floor muscles and the changes in the female body

These two specialists will offer plenty of tips to gently help you reconnect with your body and mind.

☑ Aim for "5 years younger"! Lymphatic flow is the key to a body that doesn’t age!

Say goodbye to swelling and sluggishness! Harness the power of lymphatic flow to achieve a youthful body that radiates vitality✨

☑ Your face will change—seriously! Self-facial massage for a smaller face

In just a few minutes, you’ll be asking, “Where did my jawline go?” We'll share all the secrets to a smaller face.

☑ The power of pelvic floor muscles—amazing! Balance from within with the moon’s rhythm and breath

When the "core" of your body is in balance, your posture and mood improve too. Gentle care for beauty that begins from the foundation.

☑ Let’s nurture "my true self" instead of focusing on age. A relaxed approach to understanding your body

Learn how to peacefully face your changes with knowledge. For those who prefer "feeling comfortable" over "fearing aging."

Packed with tips you can start using immediately!

Rather than pushing yourself too hard, you’ll learn small things you can do for yourself, making your everyday life more comfortable and peaceful.

🎁 Special exclusive gifts for participants!

Self-Workbook: "A Letter from My Future Self"

→ A special emotional work to reconnect with yourself by reflecting on the past, present, and future from three perspectives.

Soy Protein Gift for Inner Care

→ Supporting your inner health with plant-based protein that’s gentle on your body🌱

🕊️ Why not take a moment to pause right here, right now?

If even a little bit of this resonates with you, we’d love for you to join us. Let’s spend this gentle time together, so that the future me can smile and say, “Thank you.”🌿

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【Date】 May 6 (Mon) 10:30-12:00
【Location】 Studio Garden, Misato, Okinawa City
【Price】 Members: 1 class + ¥2,000, Non-members: ¥5,000 (includes free trial class voucher)
【Reservation】 Required (Non-members should register on the website before booking)
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