腸で作られる幸せホルモンって知っていますか？
意欲や気力を沸かせたり
感情をコントロールするセロトニン(別名:幸せホルモン) は
90%近くがなんと腸内で作られているんです。

リラックス効果をもたらし、抗うつ作用にも重要な役割を果たすとされている "腸 "

「腸活」って、聞いたことあるけど情報が溢れていて
そもそも何から始めたらいいのかわからない…
そんな方に☝️
まずはこの講座で腸の基礎知識を知ることから始めてみませんか？

講師自身、腸のことを理解してあげることで
長年の悩みだった体の不調が改善し
心と体の元気に繋がっていると実感しています。

そんな腸の魅力をたっぷりお伝えします🌿

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⚫はじめての腸活講座(30分)
１. セルフ腸チェック
２. 腸が注目されている理由
３. 消化管とは
４. おへその位置・形チェック
５. 小腸と大腸の役割
６. 理想の便とは？

⚫美腸ヨガ (45分)
⚫質疑応答 (15分)
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Did you know that happiness hormones are made in your gut?

About 90% of serotonin
a hormone that helps you feel motivated,
balanced, and happy—is produced in the intestines.
The gut plays a key role in relaxation,
emotional health, and even in preventing depression.

You may have heard of “gut health”
or chōkatsu (intestinal care), but with so much information out there,
it’s hard to know where to start.
This beginner-friendly workshop is a perfect place to begin. 🌿

Our instructor has personally
experienced how understanding the gut can improve
long-term physical discomfort and lead to better
emotional and physical well-being.

Let’s explore the power of the gut together!

🌱 Intro to Gut Health Workshop (30 min)
Self-check: how is your gut?

Why gut health matters

What is the digestive tract?

Belly button shape and position check

Roles of the small and large intestines

What does a healthy stool look like?

🧘‍♀️ Beautiful Gut Yoga (45 min)
Move gently to support digestion and inner balance.

❓Q&A Time (15 min)
Ask anything about gut health or yoga!