なんとなく感じる身体の変化や不調。
✔姿勢の崩れ
✔ぽっこりお腹
✔尿もれや違和感
✔力が入りにくい感覚

このクラスでは、まず「骨盤底筋とは何か？」をわかりやすくお伝えしながら、 普段意識しづらい内側の筋肉への理解を深めていきます。

そのうえで、呼吸とともに骨盤底筋へやさしくアプローチし、 インナーをしっかり目覚めさせていきます。

ただ鍛えるだけじゃない。ゆるめることも大事。
骨盤底筋が目覚め支える力を育て、安定したしなやかな身体へ。

終わったあとは、身体の中心が整う感覚や、内側からの引き締まり、軽さを感じられるはずです。

きつすぎないけど、しっかり効く。
そんな心地よいインナーケアの時間を一緒に過ごしましょう✨

初めての方も安心してご参加いただけます。

※こちらのレッスンはプラン回数に関わらず１回分の回数消化+¥1000のお支払いが必要なレッスンです。

※非会員様は¥4000のお支払いでご受講可能です♡
非会員様へ
こちらは特別クラスの為「初回体験¥2200」には該当しませんが、このクラスご受講後当日にご入会いただくと体験受講せずに入会金無料でのご入会が可能です。

Subtle changes and discomfort in the body can show up in many ways:
✔ Poor posture
✔ Lower belly bulge
✔ Urinary leakage or discomfort
✔ Difficulty engaging your muscles
In this class, we begin by clearly explaining what the pelvic floor muscles are, helping you build awareness and understanding of these often overlooked inner muscles.

From there, we gently activate the pelvic floor in sync with the breath, awakening and engaging your deep inner core.

It’s not just about strengthening—
learning to release is just as important.

By awakening the pelvic floor and developing its supportive function, you’ll move toward a stable, balanced, and flexible body.

After the class, you may notice a sense of alignment through your center, a subtle inner toning, and an overall feeling of lightness.

Not too intense, yet deeply effective.
Let’s enjoy this comfortable and nourishing inner care practice together. ✨

Beginners are very welcome.

This session requires one class credit plus an additional fee of ¥1000.
For non-members:This class is available for ¥4,000.
As this is a special class, it is not eligible for the “First Trial ¥2,200” offer.
However, if you decide to join on the same day after attending this class, you can enroll with no admission fee, even without taking a trial lesson.