運動強度　｜★★★★☆
難易度　　｜ヨガ・エクササイズ未経験／初心者（まだ慣れていない）方でも問題なし
カテゴリー｜有酸素エクササイズ

妊娠中の方｜受講不可

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🌿 クラス内容

ステップ台を利用して昇降運動をしながらしっかりと身体を動かします。
有酸素運➕筋トレを取り入れた滝汗レッスンです❗️

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📝 レッスンの流れ

関節を動かす（ウォームアップ）
↓
リズムとって、ステップ台を利用してアップ・ダウンを繰り返す

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☝️ こんな方におすすめ

✔︎ 無理なく運動習慣をつけたい方
✔︎ 脚やお尻をしっかり使いたい方
✔︎ 汗をかいてスッキリしたい方

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🌈 期待できる変化

✔︎ 運動不足の解消
✔︎ 下半身強化・引き締め
✔︎ 発汗でのリフレッシュ

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🤰 妊娠中の方へ

身体への負荷を考慮し、妊娠中の方はご受講いただけません。