— THE GARDEN SPECIAL CLASS —

📖 より良い毎日をつくるお話とヨガ

知って、感じて、動いてみる。

ヨガ哲学と日常をつなぐ、座学とヨガを組み合わせた90分間の特別クラスです。

開催店舗｜首里店

開催時間｜90分

持ち物　｜筆記用具

━━━━━━━━━━━━━━

✨ このクラスだけの特別な体験

✔︎ 普段のクラスではなかなか聞けない、ヨガ哲学を学べる

✔︎ 学んだ教えを意識しながら、実際に身体を動かせる

✔︎ 座学と実践の両方から、自分自身と向き合える

✔︎ 座学で使用する資料を持ち帰り、受講後も振り返ることができる

━━━━━━━━━━━━━━

📖 より良い毎日をつくるお話とヨガ

開催店舗　｜首里店
開催時間　｜90分
カテゴリー｜プラン消化＋有料クラス
持ち物　　｜筆記用具

参加料金｜月謝プラン1回消化＋1,000円

━━━━━━━━━━━━━━

🌿 クラス内容

一般的に「ヨガ」というと、「ポーズを取る」「身体を動かす」というイメージを持つ方が多いかもしれません。

私自身もヨガを始めた当初はそう思っていましたが、学びを深める中で「ポーズではないヨガ＝ヨガ哲学」を知りました。

ヨガ哲学には、心の扱い方や自分との向き合い方など、日常をより過ごしやすく、より良い毎日を送るためのヒントがあります。

このワークショップでは、「ヨガ哲学とは？」という基本から、ヨガの歴史や目的、日常生活に活かしたい教えについてお話しします。

その後、学んだことを意識しながら実際に身体を動かし、自分自身を見つめる時間を過ごします。

「ヨガ＝ポーズ」「ヨガ＝身体を柔らかくすること」というイメージをお持ちの方にこそ、体験していただきたいクラスです。

あなたのまだ知らないヨガの世界を、一緒にのぞいてみませんか？👀

━━━━━━━━━━━━━━

📝 当日の流れ

17:30　プチ瞑想＆イントロダクション
・ヨガに対するイメージのシェア
・このクラスでお伝えしたいことのお話

↓

17:40　ヨガ哲学のお話
・ヨガ哲学とは？
・ヨガの歴史と目的
・日常生活に取り入れたいヨガの教え
・日常にヨガを活かす具体例をご紹介

↓

18:10　身体を動かす時間
・座学で学んだヨガの教えをマットの上で実践
・身体を動かしながら、自分自身を見つめる時間

↓

18:50　お休み時間・プチ瞑想
・ゆったりと呼吸を深めてクラス終了

↓

19:00　終了

━━━━━━━━━━━━━━

☝️ こんな方におすすめ

✔︎ 「ヨガ＝ポーズ」というイメージを持っている方
✔︎ 身体の硬さに苦手意識や劣等感がある方
✔︎ ヨガを日常生活にも活かしたい方
✔︎ より良い毎日を送りたい方
✔︎ ヨガについて今より深く知りたい方
✔︎ 自分自身と向き合う時間をつくりたい方

━━━━━━━━━━━━━━

🌈 受講後に期待できること

✔︎ ヨガに対する見方が広がる
✔︎ 心を軽くし、気持ちをリフレッシュするヒントが得られる
✔︎ 心の扱い方や自分自身の見つめ方を知ることができる
✔︎ マットの上での意識や身体の動かし方が変わる
✔︎ 必要以上に人と比べることを減らすヒントが得られる
✔︎ 感情に振り回されにくい自分を目指せる
✔︎ 自分や周りの人との向き合い方を見直すきっかけになる

※1回の受講ですべてが変わるわけではありません。学んだ教えを日々の生活の中で意識し、少しずつ実践することで変化が生まれていきます。

━━━━━━━━━━━━━━

🎁 参加特典

座学で使用する資料をプレゼントします。

お持ち帰りいただき、受講後も日常生活の中で振り返りながらご活用ください。

━━━━━━━━━━━━━━

💌 Minamiからのメッセージ

ヨガ哲学は、私自身もまだ学びの途中です。人生をかけて学んでいく学問と言っても過言ではありません。

一度ですべてを理解するのは難しい部分もあるかもしれませんが、まずは「こんな世界があるんだ」と知っていただくことが、今回のワークショップの目的です。

ヨガと自分の日常がつながっているという感覚は、「ヨガ＝ポーズ」というイメージだけでは、なかなか気づきにくいものです。

今回の内容を無理に覚えようとせず、「へぇ、そうなんだ」「確かにそんなこともあるな」と、ご自身の日常と照らし合わせながら、気楽にご参加いただけると嬉しいです☺️